• Voor wie?

    Trim- en masterzwemmen is bedoeld voor oud-wedstrijdzwemmers en voor volwassenen die hun conditie op peil willen houden, hun zwemtechniek willen verbeteren of gewoon gezellig willen zwemmen.

    Er bestaat de mogelijkheid om mee te doen aan de masterwedstrijden van het Zuyderzeemastercircuit (http://www.aalscholver.com/zmc). Voor recreatiezwemmers is er eens per maand de mogelijkheid mee te doen aan aqua jogging.

    Maandagavond, woensdagavond en vrijdagochtend kan er gezwommen worden

    Meer informatie of wilt u eens komen kijken? Neem dan contact op met het trimzwemmen@houtrib.nl

  • Borstcrawlcursus - in 12 weken naar een perfecte techniek

  • In samenwerking met de De Houtrib organiseert de KNZB een Borstcrawlcursus in zwembad de Koploper in Lelystad.

    De borstcrawlcursus is voor iedereen die de borstcrawl techniek goed wil leren beheersen of verbeteren: van de recreatieve zwemmer die wekelijks lekker zijn baantjes wil afleggen, tot aan de sportieveling die een triatlon of een open water wedstrijd op zijn of haar verlanglijstje heeft staan. Er is veel tijd voor individuele aandacht tijdens de lessen.

    De borstcrawl bestaat uit 5 basis elementen waarmee we in zowel de basis- als de gevorderde  cursus aan de slag gaan:

    • Ligging
    • Beenslag
    • Armslag
    • Ademhaling
    • Combinatie / hele slag
  • Na het volgen van de gevorderde borstcrawlcursus:

    • Is de deelnemer op de hoogte van de technieken t.b.v. behoud van een goede ligging in het water.
    • Is hij op de hoogte van de slag verstorende factoren van de borstcrawl en het effect van deze factoren.
    • Is de deelnemer op de hoogte van de techniek voor het uitvoeren van een duikelkeerpunt
    • Is zijn zwemslag aanzienlijk verbeterd qua efficiency (lager energie verbruik)
    • Is zijn zwemslag verbeterd qua effectiviteit (ben je in staat om sneller te zwemmen)

     

  • De cursus bestaat uit een basis- en een gevorderden cursus. De borstcrawlcursus vindt plaats op woensdag 8 mrt (t/m 31 mei). Iedere week wordt er gezwommen van 21.00 ?? 22.00uur. De training wordt gegeven door Lieveke van den Elshout.

    Kosten:
    De kosten voor de borstcrawlcursus bedragen: 
    € 159,95 voor niet-leden van MijnZwemcoach.nl
    € 129,95 voor leden van MijnZwemcoach.nl

    Meer informatie en aanmelden op: https://www.mijnzwemcoach.nl/borstcrawlcursus