• Categorie 2

     

    Als je in categorie 1 al je diploma’s hebt behaald die je hier hoort te behalen stroom je door naar categorie 2. Hier verandert er niet veel behalve dat de diploma’s en de figuren op de techniek wedstrijd anders zijn. (moeilijker)

    Spagaat diploma
    Zwemslagen:
    25 m zijslag 2x links en 2x rechts
    25m 4 slagen borstcrawl, 4 slagen rugcrawl

    Stuwen:
    10 sec. dolfijnstuwing
    25 m rugligging, trust, torpedo minimaal 5x

    Houding naar beweging:
    basishouding op de borst, hoekhouding, kraanhouding 5 sec.
    vertikaal gebogen kniehouding 10 sec vasthouden Amerikaanse stuwbeweging, onder water salto achterover afmaken.

    Beweging naar figuur:
    Spagaathouding, overslag van oppervlakte boog naar rugligging elke beweging 5 sec.
    aannemen balletbeen naar flamingohouding elke beweging in 5 sec.

    Lenigheid:
    Op de kant
    zijsplit max.10 cm kruis boven de grond
    Cobra max 15 cm

    Egg-beaten:
    25 m rechter arm gestrekt langs oor, linker arm zijwaarts, Linker arm gestrekt langs oor, en rechter arm zijwaarts, beide 12,5 m

    Maatzwemmen en uitvoering:
    25 m kick/pull/kick 2x, draai op rug, balletbeen, salto achterover tot kiephouding uitstrekken naar verticaal en verticaal ondergaan; daarna met salto achterover afmaken bovenkomen, eggbeater, armbeweging (naar eigen keuze); 1 schoolslag, 1 zijslag met 1 overarmslag naar de hoek figuurcombinatie op steeds sneller wordende muziek. Tel 1 zeilboot rechts, tel 2 balletbeen rechts, tel 3 zeilboot rechts, tel 4 gestrekte houding, tel 5 tubhouding rechterbeen, tel 6 tubhouding linkerbeen = volledige tubhouding, tel 7 rust.
    Minimaal 2 en maximaal 4 zwemmers tijd 30 sec.

    Barracuda diploma
    Zwemslagen:
    12,5 m, borstcrawl hoofd op 12,5 m, torpedo boven water, 12,5 m pompen, 12,5 m pompen met halve draai armen langs de oren.
    pompen, pompen met ½ draai armen langs de oren.

    Stuwen:
    10 m torpedo balletbeen onder water
    25 m zeilboot rechts/link (wissel 2x) , balletbeen rechts/links (2 tellen)

    Houding naar beweging:
    basishouding op de borst, hoekhouding, kraanhouding, bijsluiten naar vertikaal onder, elke houding 6 sec. Hoeken, doorhoeken 1 been neerleggen met splitstuwing elke houding 6 sec.

    Beweging naar figuur:
    Baracuda fig. 301
    vertikaal gebogen knie, ½ draai, met amerikaanse stuwbeweging onderwater zakken, elke beweging 6 sec.

    Lenigheid:
    op de kant
    zijsplit max. 5 cm kruis boven de grond
    cobra 5 cm

    Egg-beaten:
    12,5 m voorwaarts rechter arm gestrekt langs oor, 12,5 m voorwaart linker arm gestrekt langs oor.

    Maatzwemmen en uitvoering:
    Combinatie 25 m vrije volgorde minimaal eggbeater met 2 armen, trust, overslag, balletbeen, vertikaal gebogen kniehouding, 2 verschillende zwemslagen, moeilijke figuren combinatie op steeds sneller wordende muziek, minimaal 5x uitvoeren. Tel 1 zeilboot rechts, tel 2 tubhouding, tel 3 flamingo rechts, tel 4 flamingo links, tel 5 flamingo rechts, tel 6 tubhouding, tel 7 beide benen naar rugligging, tel 8 rust. Minimaal 2 en maximaal 4 zwemmers tijd 45 sec.