• Categorie 1

     

    Als je in categorie 1 komt ga je ook mee doen aan de 3 techniekwedstrijden. Tijdens deze wedstrijden moet je voor de jury een beweging (figuur) laten zien. Dit is zonder muziek en dit gebeurt in een zwart badpak en witte badmuts. De jury bestaat uit 5 of 6 personen. Zij beoordelen wat jij doet. Hiervoor krijg jij dus 5 of 6 cijfers. In deze categorie zijn de cijfers van de jury meestal rond de 2 en de 3. Deze cijfers worden bij elkaar opgeteld en door elkaar gedeeld en zo komen ze op een eindtotaal door te vermenigvuldigen met een moeilijkheidsfactor van het betreffende figuur. Het laagste en hoogste cijfer vallen af.

    Balletbeen diploma
    Zwemslagen:
    25 m vlinderslag benen op de rug
    25 m borstcrawl met om de 3 slagen ademhalen

    Stuwen:
    10 m in doggpeddle
    10 m in tabletob met Amerikaanse stuwing

    Houding naar beweging:
    aannemen van tuckhouding fig: 46.9 vertikaal 4 sec vasthouden in Amerikaanse stuwbeweging
    aannemen van hoekhouding fig. 47.3 4 sec. vasthouden

    Beweging naar figuur:
    Balletbeen fig.101
    Duikelaar fig. 321. Inhoeken, doorhoeken, dubbel balletbeen houding onder water, 1 been neerleggen.
    beide bewegingen alle houdingen in 4 sec

    Lenigheid:
    spagaat op de kant 5 sec. vasthouden.
    rechts 0 cm kruis op de grond
    links 0 cm kruis op de grond

    Egg-beaten:
    12,5m links en 12,5m rechts zijwaarts met de armen vrij

    Maatzwemmen, en uitvoering:
    Combinatie 12,5 m zijslag rechts/links 2x draai op rug, zeilboot beurtelings, Rugcrawl 2x
    Salto achterover, eggbeater (herhalen).
    Combinatie 12,5 m tub rechts/links (in/uit), zeilboot rechts, wissel naar links, wissel rechts, strek rechts op tel en herhalen.
    Rugligging minimaal 2 zwemmers voeten naar elkaar toe gehurkte draai in 16 tellen.